南瓜能(néng)够瘦身吗

　　南瓜(guā)是不能够瘦身的。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的(de)办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍(bàng)边含(hán)有的膳(shàn)食纤维比较丰富，并且含(hán)有(yǒu)的热量(liàng)比(bǐ)较低(dī)，恰(qià)当的吃一(yī)些(xiē)南瓜，能够(gòu)添加饱腹感，然后能(néng)够削减其他食物的摄入，

　　并且还(hái)能够影(yǐng)响胃肠活动加速(sù)，能够(gòu)加速粪便(biàn)排(pái)出，一(yī)般(bān)适合于瘦身的人(rén)群食(shí)用，但单(dān)一的饮食并没有瘦身的(de)效(xiào)果。

怎样(yàng)挑大南瓜(guā)才甜(tián)呢视(shì)频(pín)

　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往常买南瓜时(shí)，大致分为两种(zhǒng)色(sè)彩，一种黄色，一种绿(lǜ)色，种类(lèi)不同色(sè)彩不(bù)同，有的浅黄，有的深黄，有的深绿，多多(duō)少(shǎo)少有些不一样，不过挑选南瓜时，在挑(tiāo)选同一种类(lèi)的(de)时分，记得要挑选色彩最深的(de)那一个(gè)，并(bìng)且表皮带(dài)着白(bái)霜(shuāng)的(de)，这(zhè)样的(de)南瓜是(shì)最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理(lǐ)。

　　南(nán)瓜外形很特别(bié)，尤其是那(nà)种圆形的南瓜，它(tā)的外表(biǎo)会(huì)有(yǒu)许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理(lǐ)最明晰(xī)的，还有纹(wén)理最深最粗的，这种(zhǒng)南瓜的老练度(dù)最高(gāo)，那么(me)口感也就最好，反之，那种(zhǒng)纹理看起来很(hěn)浅的南瓜(guā)，阐明老(lǎo)练度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许多(duō)人买(mǎi)南瓜时，只会用(yòng)眼睛(jīng)去看，其实买南瓜也能够(gòu)像买西(xī)瓜(guā)那样，用手去(qù)拍一拍，听听声响来区分南瓜(guā)的老练度，究竟它(tā)也是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起(qǐ)来的声响(xiǎng)感觉闷闷(mèn)的，阐明这个是(shì)不错的南瓜，能够(gòu)挑选购买，假如听起来的声响感觉(jué)特(tè)别(bié)洪亮，五斤等于多少克，五斤等于多少克千克阐明南瓜不太熟，口感不太(tài)好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑(tiāo)选生(shēng)果的(de)办法不(bù)同，要挑选哪(nǎ)种摸起来特别硬的南(nán)瓜，硬度很越大，这(zhè)种(zhǒng)南瓜越老(lǎo)，咱们都知道(dào)老南瓜(guā)好吃，所以要买这样的(de)，反之摸起来有点软的南(nán)瓜，老练度欠好，主张(zhāng)不要买，不过咱们在用手去感触的(de)时分(fēn)，尽量不要(yào)损坏南瓜外表，用手捏几下(xià)就(jiù)知道了。

南瓜怎样(yàng)挑选又糯又甜(tián)

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一(yī)般有(yǒu)两个种类：蜜本南瓜和(hé)京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京(jīng)绿栗南(nán)瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩深一些证明老练度(dù)高。

　　按种类挑选(xuǎn)南(nán)瓜时，最(zuì)好对它的特性有所了解，紧记(jì)它老(lǎo)练时的姿(zī)态，这(zhè)样才干买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完好(hǎo)的(de)南瓜，假如你选购有机产品，可能会(huì)发现南瓜外皮有一(yī)些小斑驳或突起，这并(bìng)不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这是由于南(nán)瓜在成长时遭到虫咬(yǎo)或划伤，南(nán)瓜分泌出少(shǎo)数黏液来(lái)维(wéi)护创伤(shāng)，一段时间今后这(zhè)些粘液会凝结(jié)变硬(yìng)，南瓜外(wài)皮上就(jiù)会呈现小斑驳(bó)或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇指的指甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍(shāo)稍用力掐(qiā)一下，假如感觉(jué)南(nán)瓜外皮比较坚(jiān)固(gù)，那么(me)，这(zhè)样的南瓜(guā)便是老(lǎo)南瓜;反之，假如一(yī)掐(qiā)就(jiù)破，则证明老练度不行，这(zhè)样(yàng)的(de)南瓜(guā)口感较差(chà)。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在手上，用另一只手去(qù)拍，假如声(shēng)响发闷(mèn)，感觉南瓜的内部结(jié)构(gòu)十分紧(jǐn)实，就(jiù)证明南瓜的老(lǎo)练度比较高。

　　别的(de)，相同巨细的南瓜(guā)，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜(guā)时，假如感(gǎn)觉瓜(guā)瓤十分(fēn)坚(jiān)固(gù)，这样的南瓜(guā)口感又面又沙(shā)，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多为金黄色(sè)，色彩(cǎi)较深的，老练度高;反之，假(jiǎ)如色彩浅浅的，就证明老练(liàn)度(dù)就不行。

　　别的(de)，瓜籽丰满也(yě)是南(nán)瓜(guā)老练(liàn)度高的体现之一(yī)。

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