随(suí)着工作和生(shēng)活节奏的加(jiā)快，有(yǒu)睡眠障碍的人群越来越多，真正能够(gòu)一沾枕头就着的人越来越少(shǎo)，一晚安(ān)眠(mián)对很多人(rén)来说成为奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色了(le)很奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重(zhòng)影响作息，以及次日疲劳带来(lái)的焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不少人都想寻(xún)找有(yǒu)效的助(zhù)眠(mián)手(shǒu)段。目前(qián)，除(chú)了服药外(wài)，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进了(le)大众的视野。

在(zài)深(shēn)夜时分睡不着(zhe)的时(shí)候打(dǎ)开(kāi)快(kuài)手或者抖音都有一些直(zhí)播在进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声(shēng)音。从术语(yǔ)角度来讲，这(zhè)种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即(jí)自发性知觉经络反应，意思是(shì)指(zhǐ)人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其他(tā)部(bù)位产生的令人愉悦的独(dú)特刺激感，又名耳音、颅(lú)内高(gāo)潮等。ASMR的作(zuò)品类型很(hěn)多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事情节和(hé)寓意的类(lèi)型等。

简单来说，它就是(shì)通过(guò)声(shēng)音(yīn)触发人们的某种生理反应，即通过模拟声(shēng)音(yīn)来触发听众感(gǎn)知，而一旦这种感知反应(yīng)被(bèi)触(chù)发，就会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效(xiào)目前在国内外(wài)还存在一些(xiē)争议，神经学(xué)上也还(hái)没有十分严谨的学术(shù)结论，很多听(tīng)众之所以爱听，主要还是(shì)因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮(bāng)助。

在网络上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄(hǒng)睡(shuì)音频”“网络助眠音(yīn)频(pín)”，通(tōng)过使用各(gè)类道具模拟不同的声音，在深夜时段，通过网络传到千(qiān)千万万个听众耳中，缓解压(yā)力(lì)、放松精神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色音频的效果尚未得(dé)到(dào)学(xué)术(shù)上的完全(quán)认(rèn)可，但是作为一种可以尝试的助眠(mián)手段，大家在失(shī)眠的时(shí)候不妨听一下试试(shì)，毕竟如果真的有效当然好，如果(guǒ)没有效果的话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是么。

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